Търсене

COVID-19: КАК ДА СЕ СПРАВИТЕ С ИЗОЛАЦИЯТА ВКЪЩИ – трета част

Мерки за общуване с деца и юноши

Изолацията е бреме. Основната цел в изолация е да се справим със ситуацията с възможно най-малко стрес. Целта на изолацията не е да направи семейството по-добро. Възпитанието на децата или справянето с конфликти с партньора не трябва да е в центъра на вниманието през това време.

  • Спазвайте обичайната дневна структура.
  • Разграничете точно времето за учене и свободното време.
  • Определете ясно разграничени часове, в които всеки се занимава с нещо сам.
  • Участвайте в съвместни дейности.
  • Създайте възможност за усамотяване, за да предотвратите или намалите конфликтите.
  • Създайте възможност на детето си да се занимава с физическа активност в рамките на съществуващите възможности.
  • Съвместно създайте правила за това как спечеленото време може да се използва по най-добрия начин.
  • Ограничете екранното време за телевизия, мобилен телефон или компютър заедно с детето.
  • Обяснете настоящата ситуация на детето си по съобразен с възрастта му начин.
  • Приемете, ако детето ви иска повече внимание от обикновено и посрещнете нуждата му. В момента са му необходими сигурност и защита.
  • Не предприемайте големи възпитателни инициативи и се въздържайте от наказания, ако е възможно. Опитайте се да подсилите положително детето си чрез похвали и така да го мотивирате да се държи по желания начин.

Мерки срещу конфликти

Наличието на повече хора в ограничено пространство може да причини стрес. Поради необичайно голямото време заедно могат да възникнат конфликти с партньора или в семейния живот. Всичко това може да доведе до спорове или дори актове на насилие.

  • Определете ясно ограничени часове, които всеки прекарва самостоятелно.
  • Създайте възможност на всеки член на семейството да се оттегли на спокойствие при нужда.
  • Обсъдете проблемите, преди ситуацията да ескалира.
  • Разходете се около блока, по улиците наоколо или, ако има възможност на пешеходно разстояние, сред природата.
  • Направете ежедневен семеен мини кризисен екип или конференция: как се чувства всеки, кой от какво има нужда, какви идеи и желания има всеки в семейството.
  • Бъдете по-снизходителни от обичайното към себе си и другите! Ситуацията е предизвикателство за всички семейства.
  • Ако е необходимо, потърсете професионална помощ от съответните горещи линии.

Мерки срещу скуката

Може изведнъж да имате необичайно голямо количество свободно време, защото не можете да ходите на работа или да се занимавате с нещата, с които сте свикнали. Важно е все пак да създавате структура на деня си и да си поставяте цели, които можете да постигнете.

  • Предвиждайте някаква работа всеки ден.
  • Започнете „проекти“, които сте отлагали досега. Вече има време дори за най-малките задачи.
  • Планирайте точно един акцент на ден, който очаквате с нетърпение.
  • Поддържайте връзка с хората, които са важни за вас. Споделяйте позитивни новини и планирайте съвместни дейности след карантината.
Споделете:
Търсене
Skip to content